Nidra Yoga – ganz entspannt, wann und wo es Dir am besten passt. Alles, was Du brauchst, ist ein kostenloser Zoom-Zugang und ein gemütlicher Platz, an dem Du dich für etwa 20 bis 30 Minuten ungestört hinlegen kannst. Bitte stelle Dein Handy auf „Nicht stören“ und schalte die Türklingel aus. Ziehe die Brille und Uhr, sowie alles was Dich einengt ab. Eine Decke ist auch super, denn während der Session kann Deine Körpertemperatur etwas sinken.

Wichtig: Solltest Du dich zu irgend einem Zeitpunkt nicht wohl fühlen und möchtest unterbrechen, tu es ganz spontan und mit gutem Gewissen. Melde Dich nach der Session per email oder whatsapp bei mir wenn Du darüber sprechen möchtest.

Wir treffen uns pünktlich und bitte bereits wie oben beschrieben vorbereitet, damit wir gleich starten können. Dann begleite ich Dich Schritt für Schritt durch die Session. Dabei können starke oder sanfte Emotionen hochkommen – lasse sie einfach zu, weine, wenn Dir danach ist, und lasse den Schmerz durch Tränen los. Lache, wenn Dir danach ist, freue Dich – lasse all das einfach zu.

Das tut richtig gut, vertrauen mir. Lasse bitte während der Session Dein Mikrofon ausgeschaltet. Wenn Du möchtest, kannst Du auch die Kamera ausschalten.

Für die Teilnahme brauchst Du keine Vorkenntnisse, nur eine psychisch stabile Verfassung. Solltest Du gerade wegen psychischer Themen in Behandlung sein, sprich bitte vorher mit Deinem Arzt oder Therapeuten, ob Nidra Yoga für Dich als unterstützende Alternative passt. Wenn Du Fragen hast, schreib mir über das Kontaktformular oder per Whatsapp.

Sankalpa oder Samkalpa (Sanskrit: सङ्कल्प saṅ-kalpa und संकल्प saṃ-kalpa m.) Wille, Wunsch, Verlangen, Vorsatz, Absicht, Entscheidung; Konzept, Idee, Vorstellung, jene Willensbestimmtheit, die den Gedanken eine feste Richtung gibt.

Sankalpa bilden
Vorsatz bilden
1. Positive kurze Formulierung
2. Im Präsenz/bereits erledigt formulieren
3. Realistischer Vorsatz
4. Vorhandene Ressourcen