Checkliste:
Damit du deine Online-Lektion entspannt und sicher genießen kannst, bereite deinen Übungsplatz am besten kurz vor:
1. Der Platz
* Genug Platz: Schau vorher, ob du Arme und Beine frei ausstrecken kannst, ohne an Möbel, Lampen oder Wände zu stoßen.
* Untergrund: Sofa, Bett, Liegestuhl, Yogamatte, Teppich.
2. Die Technik
* Stabiler Stand: Stell dein Laptop, Tablet oder Smartphone auf eine feste Unterlage (nicht aufs Sofa oder Kissen), damit es nicht umkippt.
* Sichtbarkeit: Du kannst die Kamera nach der Begrüssungsrunde abstellen.
* Akku: Am besten schließt du dein Gerät ans Ladekabel an – Video-Streaming zieht ordentlich Energie.
3. Dein Körper & Equipment
* Hör auf dich: Da ich dich nicht direkt unterstützen kann, ist deine eigene Wahrnehmung heute besonders wichtig. 
* Ruhe: Sag deinen Mitbewohnern oder deiner Familie Bescheid, dass du die nächsten 20 Minuten für dich brauchst, und stell dein Handy auf stumm (wenn möglich).
Außer natürlich, du hast kleine Kinder – dann lass sie gern bei dir sein, nimm dir die Zeit, wenn das Baby schreit, einfach kurz zu pausieren und dann weiterzumachen.